文/翟翊 營養師
常去日本旅遊的人應該都知道，日本的乾冷氣候時常使皮膚感到不適，低氣溫與乾燥的空氣容易讓肌膚失去水分，出現乾燥、緊繃感，有時還會引起臉部發紅、敏感，甚至提早產生皮膚老化的跡象。
不過日本女生也有自己的一套肌膚保養方法，是什麼方法讓他們在乾燥寒冷的天氣下還能保持水嫩澎彈呢？此篇文章一併告訴你！
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為何要學習日本女生的保養方法？
臺灣雖然溫暖濕潤，但長時間習慣待在空調房的我們，受到室內室外溫差變化，其實就如同我們的皮膚長時間待在日本乾冷氣候一樣，出現乾燥、缺水、泛紅等問題。當皮膚缺水時，細紋和皺紋會更加明顯，導致皮膚老化的跡象提早出現。
日本女生挑選保養品的5大重點
日本女生對自我外表要求高，在維持美麗的同時也會希望使用的產品是高品質且安全有保障的，所以在挑選保養品或營養補充品時，她們十分注重以下5點：
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成分的純度與來源
日本女生偏好來自 高品質、無污染環境的原料 ，如深海魚的膠原蛋白或天然植物提取物，確保成分的安全性和有效性。 -
科學支持與臨床驗證
一般來說國內的品牌較少注重科學實證，不過具有科學支持和臨床驗證的保健食品才真正值得信賴。經過臨床試驗證明有效的產品，更能確保問題能夠得到解決。 -
複方成分保養更有感
添加不同作用的複方成分，能夠相輔相成達到最佳保養效果，例如同時含有膠原蛋白、透明質酸和維生素C的產品，能夠全面提供保濕、美白和抗老化的好處。 -
產品的安全性與無副作用
在挑選上會特別注意產品的成分表，公開透明的資訊有助於防止購買到添加對皮膚或身體產生不良反應的成份，所以在購買時可以多加留意產品成分是否有全展開。 -
品牌信譽與用戶評價
良好的消費者評價是選擇保養品與保健食品的指標之一，擁有好的品牌信譽對於消費者而言是非常重要的保障。
日本專利美顏成分：櫻花萃取物
櫻花在日本擁有特殊的地位，不僅因為櫻花是日本文化的重要象徵，經研究證實它在美容和保健方面的功效更是受到了廣泛認可。
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美白效果
櫻花萃取物具有抗氧化和抑制黑色素生成的功效，是有效的美白成分。日本女性對皮膚美白有著高度追求，櫻花萃取物因其能 提亮膚色、減少色斑和均勻膚色 而受到歡迎。 -
抗炎舒緩
櫻花萃取物富含天然抗炎物質，可以舒緩皮膚炎症、減少紅腫和刺激，這對於長期處在乾燥季節或是冷氣房的族群尤為重要。 -
減緩老化
櫻花萃取物可以抵抗自由基，減少皺紋和細紋的出現。隨著年齡增長，日本人愈發重視抗老化護膚，而櫻花萃取物被認為能維持青春美麗。
日本必買！關鍵美顏營養素
除了櫻花萃取物之外，在日本也有其他很多流行的美顏營養成分，可以針對不同的需求進行挑選，並互相搭配達到美顏保養的效果。
針對乾燥補水：除了保濕還要鎖水！
- 透明質酸（玻尿酸）：透明質酸是強效的保濕成分，能夠吸附自身重量上千倍的水分，深層補水並鎖住深層的水分，保持柔軟和彈性。
- 神經醯胺（Ceramide）：神經醯胺具有優秀的保濕能力，能幫助鎖住水分，防止乾燥和脫皮。補充神經醯胺可以顯著提升含水量，使肌膚保持柔軟和光滑。
針對舒緩泛紅：
- 蛋白聚醣（Proteoglycan）：能夠修復受損皮膚組織、加速傷口癒合，減輕炎症和紅腫，並穩定皮膚狀況，減少外界刺激引起的皮膚症狀。
針對減緩老化：
- 膠原蛋白：膠原蛋白是皮膚結構中的主要蛋白質之一，它提供了支撐和彈性。隨著年齡的增長，膠原蛋白的生成就會減少，皮膚容易變得鬆弛和出現皺紋。
- 彈性蛋白：隨著年齡的增長，皮膚中的彈性蛋白逐漸流失，導致失去彈性，出現鬆弛、皺紋和細紋。補充彈性蛋白能幫助延緩這些老化現象，保持年輕狀態。
- 維生素C：維生素C能促進膠原蛋白的合成，並具有美白效果，減少色斑的生成。作為抗氧化劑，它能抵抗自由基對皮膚的傷害，防止皮膚老化和鬆弛。
無論是日本乾冷氣候還是臺灣的空調環境，都可能使皮膚面臨乾燥和老化的問題。選擇高品質的保養品能有效保濕、抗炎、舒緩泛紅和減緩老化，幫助皮膚保持青春與健康。
參考資料：
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