玻尿酸是什麼？認識口服玻尿酸來源與挑選原則
玻尿酸又稱透明質酸鈉，是人體中天然存在的物質，也是許多人在日常保養中經常接觸到的成分。從保養品到營養補充食品，都能看到玻尿酸的身影。
不過，玻尿酸有哪些來源？口服玻尿酸與外用保養品有什麼不同？挑選玻尿酸保健食品時，又需注意哪些資訊？
日櫻生機帶你認識這項熱門成分，建立更清楚的日常保養觀念。
一、 玻尿酸是什麼？
是一種天然存在於人體的多醣類物質。它存在於皮膚、結締組織及眼睛等部位，也是人體組織的重要成分之一。
玻尿酸具有親水特性，可廣泛應用於不同類型的保養品與保健食品中。依照產品用途、原料來源及製造方式不同，玻尿酸的形式與規格也可能有所差異。
二、人體哪些部位有玻尿酸？
玻尿酸天然存在於人體不同組織中，常見分布部位包括：
1.皮膚：皮膚組織中含有玻尿酸，是肌膚相關研究經常探討的成分。
2.眼睛：玻尿酸存在於眼部的部分組織中，也是眼科相關產品會使用的成分之一。
3.關節：玻尿酸存在於關節滑液中，幫助潤滑與緩衝。
三、口服玻尿酸有哪些來源？
雞冠、豬皮、雞皮或動物軟骨等部位，都是玻尿酸的天然來源，但這類食材同時也可能伴隨較高的油脂與膽固醇攝取，對於注重健康管理的現代人而言，並非最佳補充途徑。相較之下，選擇玻尿酸保健食品不僅能有效控制成分與用量，也更為方便安全。
根據食藥署公布的「可供食品使用原料一覽表」，核准的食品級玻尿酸來源主要為2種，每日攝取量限制在80毫克以下：
1.雞冠萃取物
屬天然動物來源，純度約65~80%。除了玻尿酸，還含有黏多醣體、膠原蛋白等成分。
2. 發酵來源：流行鏈球菌發酵物
透過發酵技術製成，純度可達87%以上，為目前食品級玻尿酸中最常見的來源之一。雜質少、品質穩定，無動物性成分，素食需求者可選擇此來源。
四、搭配複合成分，保養更升級
口服玻尿酸安全性高，無明顯副作用與食用禁忌。但若有特殊體質，建議先諮詢醫師。若搭配以下成分，可發揮加乘效果：
(1)維生素C：具備良好的抗氧化作用，也是促進膠原蛋白形成的重要輔手。
(2)膠原蛋白：過了20歲之後，人體膠原蛋白含量會逐漸下降。每日養成補充習慣，有感支撐，維持狀態。
(3)彈性蛋白：與膠原蛋白相同，是支撐的重要結構。
(4)非變性二型膠原蛋白 (UC-II®)：提供關鍵部位靈活力。
