文/洪毓瑋營養師
早上起床，膝蓋總是卡卡不舒服；天氣一變，關節就發疼得令人難受；運動過後，除了肌肉酸痛以外，連關節也隱隱作痛！長期飽受關節不適的朋友，究竟該怎麼保養呢？除了按摩、泡腳等基本方法之外，補充營養素也是非常重要的，市面上許多顧關節的保健食品，如葡萄糖胺、軟骨素和UC-II...等，今天就來和大家介紹，目前許多論壇上熱烈討論的 顧關節聖品 — UC-II功效以及挑選重點 ！
目錄 |
UC-II是什麼？
UC-II是經由專利技術，從雞胸軟骨中低溫萃取而出的一種非變性第二型膠原蛋白(Undenatured Collagen Type ll)，保留膠原蛋白最原始的三股螺旋結構及完整活性，具有關節保護、降低發炎、緩解疼痛以及提升靈活度等功能。
市面上的關節保健營養品琳瑯滿目，除了UC-II以外，還有葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸等等，它們有什麼樣的區別？
- 葡萄糖胺：存在於軟骨與關節滑囊中，具有抗發炎 、緩解疼痛的功效。
- 軟骨素：是軟骨細胞的主要成分，與滲透壓調節有關，提供軟骨足夠的支撐與彈性。
- 玻尿酸：提供關節潤滑、避震及結構穩定等功能，還能夠促進軟骨細胞再生。
- MSM：甲基硫醯基甲烷，具有抗發炎的作用，可緩解關節炎及肌肉酸痛。
- 維生素C：人體無法自行製造的維生素，需透過食物或營養品獲取，具備高效的抗氧化能力，能清除自由基、降低發炎反應。
- 蛋白聚醣：軟骨的成分之一，具有抑制軟骨鈣化、促使軟骨再生、緩解疼痛的功能。
UC-II功效有哪些？
-
改善骨關節炎
減少因骨關節炎引起的疼痛和僵硬，從而改善日常活動的舒適度。 -
改善運動傷害造成的關節疼痛、發炎
緩解關節不適感並促進修復，恢復理想的運動生活。 -
促進軟骨修復，維持骨骼健康
支持軟骨組織的再生與修復，有效減緩軟骨退化的進程，並維持骨骼與關節的長期健康。 -
改善類風濕性關節炎及退化性關節炎的疼痛感
緩解疼痛，提升患者的生活品質。 -
提升關節靈活度，讓動作更加舒適流暢
提升整體活動能力，尤其對於老年人和關節問題患者有更好的生活品質。
UC-II該怎麼挑選呢？
重點一、配方具有專利成分
選擇有檢驗合格的專利大廠生產製造，且標有®原廠專利商標字樣的成分。專利成分的原料都要經過科研驗證，對健康特定需求提供更可靠的支持，消費者更能放心使用。
重點二、原料安全有保障
產品所使用的原料必須通過嚴格的第三方公正檢驗機構檢測，以確保其安全性和品質。這些檢測應涵蓋包括防腐劑、重金屬、微生物含量等在內的各項標準。可以透過檢驗報告透明了解產品的原料來源及安全性，確保其符合國際及國內的相關規範和標準，進一步保障消費者的健康與安全。
重點三、複方成分相輔相成
使用協同作用的複方成分可以顯著增加UC-II的功效，例如添加MSM、玻尿酸、維生素C、蛋白聚醣等關鍵成分，這些成分組合如同精心協作的團隊，能夠進一步提升UC-II在支持關節健康。
重點四、劑量足夠有效果
每日攝取40mg的UC-II能顯著緩解與關節相關的不適症狀。這個劑量不僅能有效減少關節僵硬和疼痛，還能增強關節靈活性和活動能力。持續幫助維持關節健康，支持日常的活動與運動表現。
重點五、具科學與臨床實測
產品使用的成分經過嚴謹的科學研究與人體臨床實測，確保效果不僅可見，且使用更加安心。提供了實際使用中的有效性數據和安全性證據。通過這些科學驗證，真實反映其在日常使用中的功效，並為消費者提供信心，更放心地日常使用。
誰適合補充UC-II呢？
- 年長者：隨著年齡增長，軟骨逐漸退化，關節功能減弱，容易出現僵硬和疼痛。
- 運動員、活動量較大、喜愛戶外活動者：運動員和活動量大的人群經常面臨關節過度使用的風險。
- 勞力工作、常搬重物者：長期重複性動作可能導致關節過度磨損，增加受傷的風險。
- 患有類風濕性關節炎、退化性關節炎等關節不適者：疼痛和僵硬的困擾，影響日常生活品質。
關節是人們每天都會使用的部位，除了特定族群可以透過保健品的補充，作為預防及改善不適症狀以外，也推薦一般民眾可以列入日常保養的SOP哦！
參考資料：
1.Schön.C.,Knaub.K.,Alt.W.,Durkee.S.,Saiyed.Z. and Juturu.V.(2022).UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study.J Integr Complement Med. June 2022; 28(6): 540–548.
2.Lugo J.P.,Saiyed.Z.M. and Lane.N.E.(2016).Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study.Nutrition Journal.2016; 15: 14.
3.Colletti.A. and Cicero.F.G.A.(2021).Nutraceutical Approach to Chronic Osteoarthritis: From Molecular Research to Clinical Evidence.Int. J. Mol. Sci. 2021, 22(23), 12920.
