文/邱孟慈 營養師 人體含量及需求量最高的礦物質就是「鈣」，有99%的鈣質儲存於骨骼中，若長期的攝取不足，容易造成骨質疏鬆、抽筋、骨骼及牙齒發育不佳等問題，但要透過日常飲食攝取到足量的鈣質較為困難，因此不管對年長者還是年輕人來說都是重要的課題。   目錄 ...閱讀更多

文/邱孟慈 營養師 根據調查，國人平均每日用眼時長高達10.7小時，幾乎3C產品不離身，導致眼部出現疲勞、酸澀及模糊不清的狀況，嚴重時甚至會有白內障、青光眼等疾病的發生，但也因此，民眾越來越重視眼睛的保養，相應的葉黃素產品也越來越多，要怎麼挑選適合自己的產品...閱讀更多

文/李昀芷營養師 近期多起進口食品因環氧乙烷超標而被檢出，揭示了日常飲食中潛在的健康風險。這不僅是食安問題，而是關乎全民健康的重大議題，且環氧乙烷常以低濃度存在於食品中，無形中威脅我們的健康。   目錄 甚麼是環氧乙烷?為什麼如此危險？ 環氧乙烷為何會出...閱讀更多

文/許睿涵營養師 一個人的腳步是否靈活除了影響到行動能力，同時也會影響到身心健康，隨著年紀的增長，骨質流失速度也會逐漸提升，再加上如果有長期久站、體重過重...等因素，很容易因為一時的跌倒、骨折，造成長期疼痛不適，因此建議大家及早關注骨骼與軟骨的健康，以...閱讀更多

文/傅茵營養師 市面上的美顏保健食品有百百種，而其中最廣為人知的就是膠原蛋白，許多愛美的女性都希望透過補充膠原蛋白來幫助保持水嫩澎彈的肌膚，不過妳知道要有效補充膠原蛋白，其實補充「彈性蛋白」才是關鍵！彈性蛋白近幾年在許多論壇上被熱烈討論，且已經有許多研...閱讀更多

文/林芳宇 營養師 一直以來，人們對於「日系妝容」、「日系少女」的印象，都是清純可愛、白裡透紅、維持原生肌膚透明感、不過度妝飾的自然系氛圍，在化妝品牌蓬勃發展的現代，原生自然系的氛圍感妝容竟成了許多人心之嚮往的一種美。然而，要打造出這種關掉濾鏡也依然是...閱讀更多

文/翟翊  營養師 常去日本旅遊的人應該都知道，日本的乾冷氣候時常使皮膚感到不適，低氣溫與乾燥的空氣容易讓肌膚失去水分，出現乾燥、緊繃感，有時還會引起臉部發紅、敏感，甚至提早產生皮膚老化的跡象。 不過日本女生也有自己的一套肌膚保養方法，是什麼方法讓他們在...閱讀更多

文/劉思妤 營養師 工作生活忙碌了一整天，許多人晚上熬夜追劇、滑手機、睡眠不足，不僅影響隔天的精神，還會導致皮膚失去光澤，讓臉部肌膚變得暗沉、蠟黃，氣色變差容易顯老該怎麼辦？ 本文帶你了解熬夜對皮膚的影響，提供3招快速自救法，有效消除倦容，下次熬夜晚睡時...閱讀更多

  文/劉思妤 營養師 膠原蛋白的含量會隨著年齡的增長而下降，導致肌膚失去年輕時的彈性與光澤。在現在生活中，飲食不均、作息不正常往往會加速膠原蛋白的流失，許多人會選擇補充膠原蛋白來維持皮膚澎潤。然而，吃膠原蛋白真的有效嗎？膠原蛋白怎麼吃最好？本文將一次解...閱讀更多

文/洪毓瑋營養師 早上起床，膝蓋總是卡卡不舒服；天氣一變，關節就發疼得令人難受；運動過後，除了肌肉酸痛以外，連關節也隱隱作痛！長期飽受關節不適的朋友，究竟該怎麼保養呢？除了按摩、泡腳等基本方法之外，補充營養素也是非常重要的，市面上許多顧關節的保健食品，...閱讀更多