文/筠臻 營養師
隨著美容科技的迅速發展，醫美已成為現代人追求完美肌膚的首選。不過，即使在療程後擁有了光滑亮麗的皮膚，有時卻可能面臨反黑的風險。為什麼在雷射後會反黑？有的話要怎麼補救？吃什麼能快速回復嗎？別擔心！讓營養師教你如何解決後續保養的考驗吧！
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認識醫美雷射原理
雷射治療是不少擁有肌膚困擾者的救星，像是色斑、細紋、毛孔粗大等，透過高能量的光束深入皮膚的特定層，刺激膠原蛋白生成或色素細胞的破壞，促使肌膚自我修復和再生，從而達到改善膚質和色調的效果。
醫美後一定會反黑嗎？雷射後這樣保養
做完除斑後，最令人擔心的狀況就是出現「雷射反黑」現象，又稱為「發炎後色素沉澱（PIH）」。
簡單來說，它是皮膚在雷射後的一種自我保護反應，因為表皮層受到雷射的熱能刺激，使黑色素細胞大量製造了黑色素。 某些膚質較敏感或本身膚色較黑的人，較容易在治療後出現這種情況。不過，這種反黑現象通常是暫時的，如果我們做好術後保養，反黑的情況就能得到很好的控制！
那麼，雷射後應該怎麼保養呢？這裡有幾個小建議給大家：
- 避免陽光直射：雷射後皮膚的防護能力會降低，陽光中的紫外線可能會加重色素沉澱。外出時記得塗抹高SPF值的防曬產品，並佩戴遮陽帽和墨鏡。
- 溫和清潔：選擇成分單純的洗面產品，避免使用含有酒精、香精或強效去角質成分，以減少對皮膚的刺激。
- 保濕修復：術後皮膚常常會有脫皮和乾燥的情況，因此更需要加強保濕，建議選擇含有舒緩成分的保濕產品，如玻尿酸、修復乳液。
- 補充美妍保健品：膠原蛋白和彈力蛋白有助於修復受損組織，而維生素C更是膠原蛋白生成的必備營養素，可以加速修復以恢復彈性。體內外保養雙管齊下，讓肌膚達到最佳狀態！
擺脫醫美反黑困擾！掌握營養調理要點
在日常保養可以多下功夫之外，飲食也是術後修復的重要一環。透過營養調理，不僅能降低反黑的風險，更可以幫助我們由內而外打好「肌」底。其中，「這些」營養素正是不可或缺的關鍵！
膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚結構中的主要蛋白質，組成了網狀結構，為皮膚提供支撐和彈性，維持皮膚的緊緻。隨著年齡增長，膠原蛋白合成便會減少，可以透過飲食（如鳳爪、豬腳、豬皮、魚皮、牛筋等等）和膠原蛋白補充劑來增加，幫助修復受損的皮膚組織，加速癒合過程。
彈力蛋白
彈力蛋白是另一種重要的結締組織蛋白，如同橡皮筋一樣，能夠拉伸和回縮，維持皮膚的柔軟度和彈性。若少了它肌膚便會下垂，容易出現細紋。飲食中的蛋白質是合成彈力蛋白的原料，除了均衡攝取豆魚蛋肉類，也可透過保健食品補充。
維生素C
維生素C是美容界的明星聖品，希望有水潤無暇、容光煥發的好氣色，一定少不了這天然的抗氧化劑。維生素C有助於傷口癒合，加速術後的修復，並能促進膠原蛋白的生成，提升皮膚的亮度和彈性。此外，它也是美白的好幫手！研究顯示，增加蔬菜和水果的攝取量可以改善膚色，像是奇異果、芭樂、釋迦、青花菜、甜椒等都是很好的選擇。
飲食「三不取」
除了上述營養素的補充，也有些飲食禁忌需要注意，避免加重皮膚負擔或延長恢復時間：
- 辛辣食物：辛辣的食物會刺激皮膚，增加體內發炎反應，不利於皮膚修復。
- 油膩食物：高油脂食物容易引發痘痘和皮膚問題，影響術後恢復。
- 高糖食物：過量的糖分會破壞膠原蛋白和彈力纖維，減少皮膚的彈性。
透過以上的營養調理要點，術後的皮膚可以更快地恢復到健康狀態，也能有效減少反黑的發生。醫美雷射是邁向美顏的第一步，術後的保養和營養調理才是保持美麗的重要關鍵，配合健康的生活方式，才能讓皮膚煥發持久的光彩！
引用：
Pullar, Juliet M., Anitra C. Carr, and Margreet Vissers. “The roles of vitamin C in skin health.” Nutrients 9.8 (2017): 866.
